การรักษาขึ้นกับโรค carpal อุโมงค์

โรค carpal อุโมงค์, สภาพเจ็บปวดที่มักจะเกิดจากอาการบวมภายในหลืบในข้อมือ, มักจะเกิดจากความเครียดซ้ำหรือความกดดันในพื้นที่ aggravating มัธยฐานเส้นประสาทวิ่งผ่านทางเดิน
เป็นวันที่จะไปในการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์หรือใช้เมาส์คอมพิวเตอร์กดดันอุโมงค์ carpal ของคุณ นี้สามารถนำไปสู่​​ความรู้สึกของความเจ็บปวดหรืออาการชาที่เริ่มต้นในมือและเปล่งประกายของคุณไปยังนิ้วมือข​​้อมือของคุณและแขน อาการเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกับเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นการบาดเจ็บที่ข้อมือ, การตั้งครรภ์, โรคไขข้ออักเสบและโรคเบาหวานได้ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
การบำบัดทางกายภาพที่สามารถใช้ในการรักษาโรค carpal อุโมงค์เช่นเดียวกับยาที่ไม่ใช่ยา แต่ในบางกรณีการผ่าตัดที่เรียกว่าสำหรับ มีการออกกำลังกายคุณสามารถปฏิบัติเพื่อบรรเทาอาการของโรค carpal อุโมงค์และคุณสามารถหาพวกเขาในวิดีโอออนไลน์และบทความ
มีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเมื่อการทำงานเช่นการใช้การวางตำแหน่งที่ถูกต้องที่ไม่ได้ออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงมี แต่จะช่วยลดโอกาสของการโรค carpal อุโมงค์ หากคุณกำลังทุกข์อยู่แล้วการยศาสตร์ที่จะช่วยคุณในการบรรเทาอาการที่คุณกำลังมี ในขณะที่ใช้แป้นพิมพ์ของคุณมันมีที่ตั้งอยู่ทางด้านขวาในหน้าของคุณและให้ไหล่ของคุณผ่อนคลายและให้แน่ใจว่าแขนของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายเป็นกลาง,
เพื่อให้บรรลุถึงความสะดวกสบายที่ดีที่สุดที่มีความดันหรือความเครียดเปลี่ยนระดับจากสำนักงานของคุณเพื่อให้แป้นพิมพ์ช่วยให้คุณสามารถที่จะสะดวกสบาย พยายามที่จะไม่ใส่ข้อมือของคุณบนพื้นผิวขรุขระใด ๆ และหลีกเลี่ยงการทำให้พวกเขาบนโต๊ะทำงานของคุณนานเกินความจำเป็น นี้จะเพิ่มความดันพิเศษใน carpal อุโมงค์ของคุณและเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่มือและความเสี่ยงของคุณ
เพื่อบรรเทาอาการของโรค carpal อุโมงค์นี้ใช้งานง่ายออก
1 จับมือทั้งสองออกไปข้างหน้าของร่างกายของคุณและพวกเขาดิ้นขึ้นเช่นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะถือขึ้นกำแพง
2 รักษาตำแหน่งนี้ในขณะที่คุณนับถึงห้าแล้วผ่อนคลายและถือข้อมือของคุณตรงออกในหน้าของคุณ
3 จากนั้นให้ใช้มือกำปั้นของคุณในขณะที่คุณขยายแขนของคุณไปด้านหน้า
4 Curl ข้อมือยังคงอยู่ในตำแหน่งกำปั้นลงไปที่พื้นและรอการนับห้าอีก
5 ผ่อนคลายและขยายข้อมือและข้อมือของคุณในตำแหน่งประเพณีของพวกเขาแล้วทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้อีกครั้งขึ้นไปซ้ำอีก 5-7