จัดการความเครียดจากการทำงานที่เกิดขึ้นของคุณ

ความเครียดในที่ทำงานไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่บางส่วนของเราจะรับมือกับมันได้ดีกว่าคนอื่น นี่คือวิธีที่พวกเขาทำมัน ครั้งแรกพวกเขามีสมาธิอยู่กับเรื่องที่อยู่ในมือ – ที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานในที่ทำงานได้โกรธเมื่อการจราจรติดขัดเมื่อพวกเขากำลังตกอยู่ในหนึ่งของพวกเขาและกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโรงเรียนเด็กที่บ้าน นี้จะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการกังวลเกี่ยวกับทุกอย่างในเวลาเดียวกันและทำให้ง่ายต่อการจัดการกับปัญหาหนึ่งโดยหนึ่ง

จากนั้นจำได้ว่าคุณไม่ได้เป็นเพื่อนของทุกคน ถ้ามีใครในที่ทำงานคุณไม่ชอบหรือว่าไม่ชอบคุณมากคุณก็สามารถเก็บรายชื่อของคุณไม่มีตัวตน ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับการกระทำของคุณ – มีสมาธิอยู่กับงานของคุณ หากคุณล้มเหลวที่จะทำเช่นนั้นสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็วจะได้รับมากเครียดและไม่เป็นที่พอใจ

ทุกงานที่จะนำความเครียดบางอย่าง แต่แหล่งที่มาที่แน่นอนของความเครียดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล แหล่งที่มาของความเครียดสำหรับตัวแทนอสังหาริมทรัพย์และนักบินเครื่องบินขับไล่ที่แตกต่างกันแม้ว่าระดับความเครียดจะได้รับใกล้เคียงที่ครั้ง … ประเด็นก็คือว่าคุณไม่สามารถเพียงแค่ใช้วิธีแก้ปัญหาสำหรับปัญหาความเครียดของคุณใด ๆ และพิจารณาแก้ไขปัญหา ขณะที่ส่วนใหญ่ของพวกเขาทำงานในทุกสถานการณ์เพื่อปริญญาคุณจะไม่สามารถใช้พวกเขาโดยอัตโนมัติโดยไม่พิจารณาสถานการณ์งานของคุณในปัจจุบัน

แต่ส่วนใหญ่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงานที่เกี่ยวข้องกับสมาชิกคนอื่น ๆ ของทีมงานของคุณ ส่วนใหญ่มักจะเกิดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการคาดหวังว่าคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเป็นไปไม่ได้หรือคนที่ไม่สามารถทำได้พร้อมกัน ในสถานการณ์เช่นนี้พยายามที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหากับผู้จัดการของคุณและพยายามที่จะหาวิธีการทำงานทั้งสำหรับคุณและเขา มันอาจจะยาก แต่มันก็ยังดีกว่าบอกว่า “OK” และแล้วการผลิตสิ่งที่ดีที่สุดที่อธิบายว่าเ​​ป็น “ขยะ”

ประเภทสุดท้ายของปัญหาการทำงานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่มาจากการขาดการทำงาน ตกงานเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นความรู้สึกไร้ค่าและมีความสุข ความรู้สึกดังกล่าวเป็นธรรมชาติและไม่สามารถหลีกเลี่ยงในลักษณะอื่นใดนอกเหนือจากการหางาน เพียงจำไว้ว่าถูกเน้นจะไม่ได้ช่วยให้คุณหางานแม้แต่นิด ๆ หน่อย ๆ ดังนั้นบีอีเอสของคุณที่จะผ่อนคลายก่อนที่คุณจะเริ่มมองหามัน เช่นเดียวกับที่เป็นจริงสำหรับงานที่คุณได้ แต่ไม่มีประสบการณ์ก่อนในสิ่งที่คุณกำลังจะทำ คำตอบคือเดียวกัน: คุณไม่สามารถเพียงเกี่ยวกับอะไร แต่มันจะผ่านกับเวลาเพื่อเพียงผ่อนคลายบิตและทำดีที่สุดของคุณ