ลดความเครียดในงาน

เมื่อคุณได้รับที่บ้านในช่วงปลายเย็นใส่กระเป๋าเอกสารของคุณบนโต๊ะและผ่อนคลายในขณะอยู่บนโซฟา มันเป็นวันที่เครียดในที่ทำงานและมันก็ยังไม่จบ คุณมีการกำหนดโครงการเพื่อตอบสนองและคุณจะต้องเสร็จสิ้นการทำงานในสำนักงานที่คุณนำกลับบ้านในกระเป๋าถือของคุณ ทำงานเก็บซ้อนขึ้นและคุณท้ายเหนื่อยและเต็มไปด้วยความเครียดและความตึงเครียด

ความเครียดในงานคืออะไร?

ตามการศึกษา, ความเครียดในงานคือสิ่งที่คนรู้สึกทางร่างกายและจิตใจเมื่อพวกเขาพบความกดดันและความตึงเครียดในการกรอกงานของพวกเขา ความตึงเครียดอาจเป็นเพราะคนที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมอย่างเพียงพอที่จะแก้ไขปัญหางานที่มีทรัพยากรไม่เพียงพอหรือความต้องการของแต่ละคนจะไม่ได้พบกับ ความดันสามารถสร้างขึ้นถ้าการจัดการช่วยผลักดันให้สำเร็จลุล่วงแม้ว่าจะรู้อยู่เต็มอกว่ากำหนดเวลาไม่สามารถพบตามที่กำหนด นอกจากนี้ บริษัท เรียกร้องความพยายามมากขึ้นจากพนักงานกว่าที่พวกเขามีความสามารถในการผลิต พนักงานอาจจะต้องใช้ความดันที่เพิ่มขึ้นและความตึงเครียดที่จะพิสูจน์ว่าพวกเขาจะดีกว่าการแข่งขันไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบทางกายภาพและทางอารมณ์ที่รุนแรงที่อาจเกิดจากความเครียด

ผู้คนจะมองเมื่อความเครียดเป็นอันตรายร่วมกันในสภาพแวดล้อมการทำงาน พวกเขาจะมุ่งเน้นที่พวกเขาควรคาดหวังกับความเครียดและความตึงเครียดในงานของพวกเขา บางคนก็อาจจะระบุว่าถ้าคุณไม่รู้สึกว่าความเครียดเป็นไปได้ที่คุณไม่ได้ทำผลงานของคุณที่ดีที่สุดของความสามารถของคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรระวังเป็นความเครียดคงที่มากเกินไปจะทำให้คุณเหนื่อยและเป็นอันตรายต่อคุณทางร่างกายและจิตใจ แต่ละคนมีระดับเกณฑ์ของตัวเอง แม้ว่าความเครียดสามารถในเวลาที่รวมพลังของบุคคลที่จะบรรลุข้อ จำกัด ที่สูงกว่าพวกเขาควรจะระมัดระวังในข้อ จำกัด ของพวกเขา อย่างต่อเนื่องผลักดันตัวเองเกินขีด จำกัด ของความเครียดของคุณในที่สุดอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรจะเป็นอยู่ที่ดีของคุณและรัฐธรรมนูญ

ความเครียดเป็นอยู่ในทุกอุตสาหกรรมธุรกิจ บางคนบอกว่างานเครียดมากที่สุดคือการพยายามที่จะตอบสนองความต้องการของผู้คนที่แตกต่างกันอย่างน่าพอใจ คนอื่นรู้สึกว่างานที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อชีวิตตัวเองและคนอื่น ๆ สามารถเครียด สำหรับคนงานที่ทำงานประจำโอกาสของการไม่ได้กำหนดเวลาการประชุมโครงการและการขาดหายไปเป้าหมายการขายที่กำหนดไว้อาจจะเต็มไปด้วยความตึงเครียดและความเครียด

เหตุผลสำหรับความเครียดในงาน

ขาดคนของความเชื่อและความเชื่อมั่นในตัวเองอาจทำให้เกิดความเครียดและความตึงเครียดสำหรับบุคคลที่ คนจะขอให้คุณดำเนินงานเพราะพวกเขาเชื่อว่าคุณมีความสามารถในการดำเนินการประสบความสำเร็จในการทำงาน หากคุณไม่ได้มีความไว้วางใจในตัวเองแล้วในความน่าจะเป็นมากที่สุดโครงการจะล้มเหลวอย่างน่าสังเวช นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่างานที่ได้รับมอบหมายให้คุณเป็นวิธีที่เกินความสามารถของคุณและคนอาจจะมีความคาดหวังสูงเกินไป ในบางกรณีสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากอาจจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้อื่น

คุณสามารถสร้างความเครียดให้ตัวเองโดยคิดว่าคุณไม่สามารถทำงานหรือผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดจินตนาการเช่นถูกยกเลิกหรือมีครอบครัวของคุณออกจากคุณถ้าคุณล้มเหลวที่จะบรรลุผลงานที่น่าพอใจ สภาพการทำงานและสภาพแวดล้อมการทำงานก็สามารถมีบทบาทกับขอบเขตของความเครียดและความตึงเครียดที่คุณอาจจะประสบปัญหา

ใช้ควบคุมความเครียดของคุณ

หากคุณมีความรู้สึกของความโง่เขลาในการมอบหมายงานของคุณพูดมันไปกับผู้จัดการของคุณ มันอาจจะเป็นความรู้สึกส่วนตัวของคุณเองและไม่ใช่วิธีการจัดการเห็นคุณ คุณอาจจะอ่อนน้อมถ่อมตนเกี่ยวกับความสามารถของคุณและไม่ได้ตระหนักถึงศักยภาพเต็มของคุณ สร้างความเชื่อมั่นและความมุ่งมั่นของคุณ บางครั้งความเครียดเป็นตัวกำหนดและสามารถลบออกได้ด้วยกรอบด้านขวาของจิตใจ

ท่านจะได้ผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับบางคนบางเวลาคุณภาพกับครอบครัว การคิดของคุณปิดการทำงานเป็นวิธีหนึ่งในการพักผ่อนและปล่อยให้ไปของความเครียดและความตึงเครียด เป็นความสงบและแน่วแน่ในความเชื่อมั่นของคุณ ได้รับการจัดระเบียบและคิดว่าสิ่งที่ผ่านไปอย่างช้าๆและอคติ รับคำแนะนำจากเพื่อนที่คุณไว้วางใจ ความเครียดและความตึงเครียดที่อยู่ในการรับรู้ของคุณ รักษาทัศนคติที่ดีและเชื่อว่าทุกอย่างจะสามารถแก้ไขได้อย่างถูกต้องเมื่อเวลาผ่านไป