หางาน burnouts 24 วิธีในการเติมน้ำมันด้วยตัวคุณเอง

ไม่ว่าวิธีการระยะเวลาที่คุณได้รับการค้นหาสำหรับงานใหม่ที่ไม่มีในครั้งเดียวหรืออื่นก็อาจทั้งหมดก็กลายเป็นมากเกินไป ไหล่ของคุณจะชั่งน้ำหนักลงคุณรู้สึกจิตใจและอารมณ์เป็นอัมพาตและมีค่าคงที่มันดูว่างเปล่าในสายตาของคุณ เมื่อล่างานที่ได้รับยากและครอบงำ burnouts เป็นจริงและที่น่ากลัวมาก

อาการและสาเหตุ

หากคุณกำลังรู้สึกต่อไปนี้คุณอาจจะมีการเผาไหม้:

•สูญเสียของแรงจูงใจ

•ปลดอารมณ์

•ทัศนคติ Cynical / ลบ

ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้ง• / สิ้นหวัง

การผัดวันประกันพรุ่ง•

แยก•

สงสัยว่าทำไมคุณรู้สึกเช่นนี้หรือไม่ เหล่านี้เป็นสาเหตุทั่วไป:

•ขาดการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว

•ขาดการยอมรับจากว่าคุณจะใช้กับ

•ความดันสูงและความต้องการสภาพแวดล้อมที่บ้าน

•ขาดการควบคุมการค้นหางานของคุณ

•ซ้ำซากกลยุทธ์การค้นหางานของจืด

การป้องกันและการรักษา

1 ตระหนักถึงอาการของคุณ แต่ไม่ได้อาศัยอยู่บนเขาเป็นเชิงรุก

2 เริ่มต้นวันด้วยพิธีกรรมผ่อนคลาย – แทนที่จะกระโดด (หรือช้าลากตัวเอง) ออกจากเตียงของคุณลงในการค้นหางานของคุณเริ่มต้นเช้าวันของคุณด้วยกิจกรรมหลากหลายไม่ว่าจะเป็นห้องอาบน้ำร้อนเป็นหนังสือที่ดีอาหารเช้าปรุงสุกอร่อยหรือ การทำงานในตอนเช้า

3 เพิ่มบุคลิกภาพไปยังพื้นที่ทำงานของคุณ – คุณอาจจะทิ้งกุฏิสำนักงาน แต่โอกาสที่สำนักงานที่บ้านของคุณไม่น่าสนใจมากขึ้น บอกลาสีอ่อนโยนและสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นและเพิ่มภาพและเพลงที่จะทำให้คุณบวกมากขึ้น

4 เป็นคนที่มีสุขภาพดี – burnouts สามารถใช้โทรใหญ่ในสุขภาพของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณกินยองใยได้รับออกซิเจนเข้าไปในปอดของคุณโดยการทำงานออกและได้รับมากมายของการนอนหลับ

5 ค้นหาบางสิ่งบางอย่างที่จะหัวเราะตลกที่ – endorphins เผยแพร่เสียงหัวเราะซึ่งสามารถช่วยให้คุณคิดบวกมากขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

6 ให้ตัวเองผลตอบแทนเ​​ล็ก – สำหรับจดหมายทุกส่วนบุคคลของการเขียนของคุณและดำเนินการที่คุณส่งออกรางวัลกับตัวเอง ให้ตัวเองผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่สำหรับการสัมภาษณ์ นี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณทำไม่สร้างความแตกต่าง

7 เรียนรู้และฝึกฝนวิธีการที่จะบอกว่าไม่มี – บางทีคุณอาจได้เรียกร้องให้ครอบครัวหรือเพื่อนที่ไม่ได้ตระหนักว่าเพียงเพราะคุณอยู่ที่บ้านไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ทำงาน (การหางาน IE) คุณไม่ได้ที่จะบอกว่าใช่ทุกอย่างที่พวกเขาจะถามจากคุณ

8 พักสมองจากเทคโนโลยี – บางครั้งก็จ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์และหน้าต่างที่นับไม่ถ้วนของกระดานงานนานเกินไปสามารถใช้ภาระที่มีต่อสมองของคุณ – และดวงตา ฉีกตัวเองออกจากหน้าจอและให้กล้ามเนื้อตาของคุณผ่อนคลาย

9 จงทำสิ่งที่สร้างสรรค์ – flexing กล้ามเนื้อจิตผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์บางสิ่งบางอย่างจะได้รับความคิดของคุณออกจากตกต่ำเชิงลบที่ พลัสเป็นวิธีการที่สร้างสรรค์ในการค้นหางานของคุณอาจจะเป็นเพียงแค่สิ่งที่คุณต้องการจะที่ดินงานด้านขวา

10 ชะลอตัวลง – ถ้าคุณพบว่าเวลาของคุณบินออกไปก่อนที่ดวงตาของคุณในขณะที่คุณไม่รู้จบ บริษัท วิจัยที่มีการจ้างงาน, หาวิธีที่จะช้าลงโดยไม่ต้องลดการผลิตของคุณ

11 หันไปหาเพื่อนหรือครอบครัวที่ให้การสนับสนุน – เซสชั่นระบายอากาศเพียงเล็กน้อยหรือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเป็นมิตรมักจะเป็นเพียงแค่พอที่จะเขย่าคุณออกจากช่วงเวลาลงของคุณ

12 ประเมินเป้าหมายและความคาดหวังของคุณ – burnouts ระยะยาวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณไม่ได้ตอบสนองความฝันของคุณและมีความสำคัญกับสิ่งที่ผิด ให้แน่ใจว่าคุณกำลังมองหาชนิดของงานและ บริษัท ที่สามารถตอบสนองเป้าหมายของคุณ

13 ใช้เวลาวันหยุด – หากคุณกำลังเผาไหม้ลึกเกินไปออกหยุดทั้งหมดจากทุกสิ่งที่อาจเป็นคำตอบ ฝากคำแนะนำใด ๆ ของการหางานออกไปจากชีวิตของคุณไม่กี่วัน

14 ไม่ข้ามมื้อกลางวัน – เพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่ในที่ทำงานปกติไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกำหนดเวลาพักกลางวันหรือกาแฟสำหรับตัวคุณเอง ฟังร่างกายของคุณเมื่อมันหิวหรือความต้องการที่เพิ่มคาเฟอีน

15 เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่จะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน – ในขณะที่ใด ๆ ของเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคุณจะต้องมีความสอดคล้องกับความพยายามของคุณก่อนที่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลง

16 เข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุน – สำหรับ burnouts รุนแรงพูดคุยกับคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันสามารถบรรเทา คุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้คุณจะได้พบกับคนอื่น ๆ ได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นชุมชนในท้องถิ่นของคุณหรือออนไลน์

17 สร้างขอบเขต – ถ้าคุณหางานจากที่บ้านสร้างเขตแดนที่มีโครงสร้างเพื่อให้คุณยังคงมี “บ้าน” เวลานอกการหางาน หากคุณขาดขอบเขตเหล่านั้นชีวิตที่บ้านของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเพียงเท่าที่ชีวิตมืออาชีพของคุณ

18 พัฒนาทักษะการจัดการเวลา – ถ้าคุณใช้เวลาในการไหลผ่านคลาสสิฟายด์ก่อนที่คุณจะได้ตระหนักถึงเวลาที่ผ่านมาคุณจะต้องจัดการกับเวลาของคุณดีขึ้น มีทรัพยากรที่นับไม่ถ้วนสำหรับการพัฒนาทักษะการบริหารเวลาเป็น

19 จัดระเบียบโต๊ะทำงานที่บ้านของคุณ – ถ่วงน้อยกว่าจะสงบเงียบและสะอาดพื้นที่นำไปสู่​​การมีจิตใจที่สะอาดทำให้ง่ายต่อการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ

20 ใช้เวลาพักรับประทานอาหารกลางวันออกไปจากโต๊ะทำงานของคุณ – ถ้าคุณมีหนึ่งช้อนเต็มของน้ำซุปในปากและดวงตาทั้งสองข้างอยู่บนเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณคุณไม่ได้จริงๆการพักกลางวันที่แท้จริง ที่หยุดพักเป็นเวลาสำหรับสมองของคุณในการชาร์จและมุ่งเน้นการย่อยอาหารที่คุณกิน

21 ใช้เวลาในการท้าทาย – จะไม่ปล่อยให้การหางานจะขึ้นตลอดเวลาของคุณการที่ท้าทายที่น่าสนใจสามารถกระตุ้นจิตใจและได้รับคุณออกจากร่องของคุณ

22 สลับขึ้นตารางเวลาของคุณ – บางทีร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้นในช่วงเย็นกว่าในตอนเช้า การทดสอบกับตารางเวลาประจำวันของคุณและร่างกายของคุณอาจทำให้ตัวเองขวา

23 หัวหน้านอกรับลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณ

24 ให้ความสำคัญกับคนอื่น – ช่วยออกเพื่อนและครอบครัวหรือการมีโอกาสอาสาสมัครจะหยุดคุณจากการอาศัยอยู่กับสถานการณ์ของคุณเอง

-clare saumell – อำนวยการการตลาด – แอชลีย์เอลลิส, LLC
http://www.ashleyellis.com/clare-saumell/

IT & Engineering Staffing and Recruiting

แอชลีย์เอลลิสเป็น บริษัท ไอทีที่เป็นเอกลักษณ์การสรรหา / พนักงานมุ่งเน้นไปที่การปฏิวัติอุตสาหกรรมผ่านสัมผัสส่วนบุคคลของเรา โทรเพียงหนึ่งแอชลีย์เอลลิสและคุณจะได้ทันทีจะทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งต่อหนึ่งกับผู้บริหารระดับสูงค้นหามืออาชีพที่ทุ่มเทให้กับการทำความเข้าใจเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของคุณ