เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิในการทำงานดีขึ้น

นี่เป็นเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิที่ดีขึ้นในสถานที่ทำงานของคุณ

สิ่งที่คุณสามารถทำที่บ้าน:

1 นอนหลับได้ดี – โดยการนอนหลับประมาณ 6-8 ชั่วโมงทุกคืนที่คุณควรจะได้รับความสนใจของคุณกลับมา ให้แน่ใจว่าคุณจะตีเตียงที่เหมาะสมกับเวลา

2 ออกกำลังกายมากขึ้น – ปกติการออกกำลังกายประมาณ 1 หรือ 2 ชั่วโมงในชีวิตประจำวันที่ทำให้ใจคมชัดและช่วยเพิ่มหน่วยความจำของคุณ การทำงานออกจะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานที่พิเศษที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและเป็นจริงสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืน

3 ลองทำสมาธิ – หากคุณมีตารางเวลาที่น่าตื่นเต้นในชีวิตประจำวันและความรู้สึกเครียดออกคุณควรพยายามที่จะทำสมาธิในขณะที่มันจะช่วยเพิ่มช่วงความสนใจของคุณและช่วยให้ความวิตกกังวลได้อย่างง่ายดาย

4 ภาระเทคโนโลยี – บางเวลาให้ตัวเองออกไปจากโทรศัพท์มือถือทีวีและอินเทอร์เน็ตของคุณ มีจำนวนมากของสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับชีวิตของคุณกลับมาภายใต้การควบคุมของคุณแทนที่จะอยู่ในการควบคุมของเทคโนโลยีใด ๆ

5 งานบ้าน – การทำความสะอาด, การอ่าน ฯลฯ ทำการบ้านของเด็กจะช่วยให้จิตใจของคุณจากความคิดจาก 10 สิ่งอื่น ๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะเพิ่มความเข้มข้นของคุณ

สิ่งที่คุณต้องทำในที่ทำงาน:

1 ได้รับการกำจัดความยุ่งเหยิงทั้งหมดที่ล้อมรอบคุณ – ล้างถ่วงจะช่วยให้คุณในหลาย ๆ วุ่นอยู่รอบตัวเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสำนักงานของเราท่อระบายน้ำที่สมองของเรา สิ่งที่น้อยกว่ารอบจะมีค่าเท่ากับการมุ่งเน้นมากขึ้นและความเข้มข้นและให้ความสงบสุขในใจของคุณ

2 ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดมันจัดระเบียบมัน – ถ้าคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมจากทุกสิ่งที่จัดได้อย่างถูกต้องจะทำให้ความแตกต่างใหญ่ ไฟล์หนังสือของคุณ ฯลฯ ถ้ากล่องซ้อนกันในทางที่สอดคล้องกับที่ดีจะให้พื้นที่อยู่อาศัยของคุณ neater มากและดูสะอาด

3 มักจะเก็บรายการที่ต้องทำ – มนต์เก่านี้ของการทำงานจะเก่า แต่ก็เป็นทอง นี้แน่นอนทำงาน วิธีที่ดีที่สุดคือการได้ง่ายขนาดสีเหลืองแผ่นบันทึกทางกฎหมายที่มีรายชื่อที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณต้องการจะทำและต้องทำ มันบังคับจิตใจของคุณจะให้ความสำคัญและคุณจะประหลาดใจที่รู้วิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ในเวลาน้อย

4 แบ่งเวลาของคุณ – แบ่งการทำงานของคุณที่คุณต้องทำ ให้แน่ใจว่าคุณเพียงแค่ทำสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำในช่วงเวลานี้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีการให้เสร็จสมบูรณ์ 5 งานที่แตกต่างในหนึ่งวันให้งานแต่ละงาน 1 – เวลา 2 ชั่วโมงและพยายามที่จะเสร็จสมบูรณ์ภายในกรอบเวลาที่

5 กำหนดเป้​​าหมายในชีวิตประจำวัน – เขียนรายชื่อของเป้าหมายในตอนท้ายของแต่ละวันสำหรับวันรุ่งขึ้นในสัปดาห์หน้าเป็นต้นเดือนหน้านี้สามารถเก็บความคิดของคุณในการติดตามที่จะย้ายไปข้างหน้าเพื่อพักที่เน้นและมีสมาธิที่ดีขึ้น

6 พึงพอใจในงาน – ว่าหนึ่งเป็นธุระในการชนิดของงานวิศวกรรมงานการตลาดหรือ BPO งานใดในเวลาที่เรารู้สึกดีและความพึงพอใจกับงานของเราและเวลาที่เรามีความสุขมาก แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถที่จะดำเนินการโครงการอย่างต่อเนื่องหรือไม่สามารถที่จะดำเนินการเพื่อความสามารถที่ดีที่สุดของคุณก็ถึงเวลาที่จะให้ความสนใจ บางทีสภาพแวดล้อมของคุณจะไม่ดีกับคุณ แต่ถ้าคุณไม่มีความสุขกับงานของคุณมากที่สุดของจังหวะบางทีมันอาจจะถึงเวลาที่จะมองหาใหม่