Top 7 วิธีเพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดที่ไม่จำเป็นในการทำงาน

ความเครียดมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในชีวิต มันสามารถช่วยให้คุณบรรลุทำงานทันเวลาและถูกต้องส่งเสริมการแข่งขันที่มีสุขภาพดีและบังคับให้คุณเพื่อประเมินปัญหาและกำหนดโซลูชั่นความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ยังสามารถขัดขวางความสามารถในการดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพงานของคุณซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการส่งเสริมยุ่งเกี่ยวกับความจุของคุณที่จะรักษาความสัมพันธ์และนำไปสู่​​การเจ็บป่วยทางกายภาพ ดังนั้นอย่างไรคุณหาสมดุล? เริ่มต้นด้วยการป้องกันหรือกำจัดความเครียดที่ไม่จำเป็น

1 จัดการความคาดหวัง คนอื่น ๆ ที่มีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังของพวกเขา? ไม่ว่าจะเป็นผู้ขายผู้ใต้บังคับบัญชาหรือคณะกรรมการให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและเมื่อและวิธีที่คุณต้องการมันเสร็จ ซึ่งจะช่วยป้องกันความเข้าใจผิดสำหรับคุณเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

2 สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ หลายปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดหรือการสื่อสารที่ไม่มีประสิทธิภาพ อย่ามุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวในการสื่อสารทางวาจาและการเขียนของคุณแม้ว่า การฟังเป็นศิลปะการสูญเสียให้มากที่สุดและหนึ่งที่สามารถยืนได้รับการปรับปรุง ไม่ว่าสิ่งที่ตำแหน่งของคุณเป็นทักษะการสื่อสารที่แข็งแกร่งมีความจำเป็น

3 ปล่อยให้ไปของการควบคุม คุณเป็นคนที่คิดว่าไม่มีใครสามารถดำเนินการได้ง่ายที่สุดของงานเช่นเดียวกับที่คุณสามารถ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถขจัดความเครียดมากโดยเพียงแค่การเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไป หลาย บริษัท จัดหน่วยงานเป็นทีมเป็นเวลาหลายปีที่ผ่านมาเพราะพวกเขารู้ว่ามันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีประสิทธิภาพในการทำธุรกิจ ก็ไม่จำเป็นสำหรับหนึ่งคนเพื่อดำเนินการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับงานของเธอหรือของเขา ในความเป็นจริงคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณมีสมาธิอยู่กับสิ่งที่คุณทำดีที่สุดและปล่อยให้คนอื่นดูแลส่วนที่เหลือ

4 คัดท้ายชัดเจนของการผัดวันประกันพรุ่ง อยู่ด้านบนของสิ่งที่จะช่วยลดความเครียดที่ไม่คาดคิดเมื่อเกิดขึ้น มักจะผัดวันประกันพรุ่งแว้งหัวน่าเกลียดของมันเมื่อคุณกำลังเผชิญกับงานที่คุณค่อนข้างจะไม่ทำ แทนที่จะวางมันออกไปให้ตรวจสอบว่ามันจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่จะมอบหมายโครงการหรือส่วนของมันให้คนอื่น ถ้าไม่ได้รับมันออกจากวิธีแรก

5 ใช้เวลาในวันหยุดปกติ พวกเขาให้กับคุณด้วยเหตุผล บาง บริษัท ก็ทำให้คุณต้องใช้เวลา มันทำให้คุณมีเวลาที่จะผ่อนคลายได้รับมุมมองใหม่และกลายเป็นคนที่มุ่งเน้นมากขึ้น คนที่ทำงานหลายชั่วโมงเกินไปโดยไม่หยุดพบว่าตัวเองมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วย เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณต้องการที่จะพักผ่อน

6 แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น อย่าผลักดันประเด็นที่กลับเตาเพราะคุณไม่ต้องการที่จะเผชิญหน้ากับมัน เผชิญหน้ากับปัญหาที่เกิดขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดจากการสร้างขึ้นและ unleashing ตัวเองในเวลาที่ไม่เหมาะสม

7 คุณสามารถพูดได้ ‘ไม่’ หลายคนมีความยากลำบากไม่พูด อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถใช้ในทุกโครงการงานและบทบาทที่ได้รับทิ้งคุณ สำหรับโครงการนอกขอบเขตของความรับผิดชอบพิจารณาว่ามันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในอาชีพของคุณ ถ้าไม่สุภาพปฏิเสธข้อเสนอและย้ายไปยังสิ่งที่จะ